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佳杰體育用品批發(fā)(查看)-福建籃球架批發(fā)

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    3、肋木架半蹲

    選擇適當(dāng)距離,背對肋木架,雙腳于肩同寬,雙臂重疊抱于胸前。保證上身挺直,緩慢后坐下蹲,直到臀部和肩背部同時(shí)接觸到杠桿后站起。

    此動(dòng)作有效的鍛煉臀部和大腿力量,有利于膝蓋穩(wěn)定。每組12次,做2組。注意慢慢向后下蹲,臀部輕碰肋木架后站起,而不要完全坐在肋木架上。

    4、肋木架靜立髖外展

    身體直立,側(cè)向肋木架,一腿抬起頂在杠桿上(避免頂在膝關(guān)節(jié)上),同側(cè)手放在杠桿上穩(wěn)定身體,做靜力性髖外展(側(cè)向抬腿)動(dòng)作,也就是身體與肋木架較勁的對抗性動(dòng)作,主動(dòng)發(fā)力即可。

    支撐腿腳尖與身體方向一致。此動(dòng)作能有效練習(xí)髖外展肌群力量,有利于保證膝蓋在落地時(shí)的穩(wěn)定。每組30s,做2組。


    2、保護(hù)視力,使你成為全班不戴“小眼鏡”的人

    學(xué)打乒乓球?qū)ΡWo(hù)視力、恢復(fù)視力有十分重要的幫助。打乒乓球時(shí),睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停的放松和收縮,眼睛需要快速追隨乒乓球運(yùn)動(dòng)軌跡變化,這能促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)和代謝,從而使眼睛的疲勞消除和減輕,有效保護(hù)視力,起到預(yù)防視力下降的作用。同時(shí),眼睛跟隨小球忽遠(yuǎn)忽近、起起落落,籃球架批發(fā),對晶狀體周圍懸韌帶的強(qiáng)健是一種很好的鍛煉,長期堅(jiān)持可預(yù)防青少年近視。


    室內(nèi)籃球架多為移動(dòng)式籃球架,移動(dòng)籃球架又有可升降和固定式兩種。可升降籃球架有電動(dòng)液壓籃球架和手動(dòng)機(jī)械籃球架之分,這種籃球架價(jià)格較高,適合訓(xùn)練或比賽使用。若預(yù)算有限可以考慮選購普通的移動(dòng)式籃球架。

    佳杰體育器材廠專業(yè)生產(chǎn)單臂移動(dòng)籃球架  選購客戶包括:大中小型企業(yè)、事業(yè)單位、-部門、-、大中專院校、中小學(xué)、小區(qū)、-場所、街頭籃球賽等。


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